Čo sa deje s vaším telom, keď pravidelne konzumujete jahody

Podporuje hladinu cukru v krvi
Vďaka nižšiemu glykemickému indexu jahody nespôsobujú prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi ako niektoré iné ovocie, čo z nich robí skvelú voľbu pre ľudí s cukrovkou.
Podporuje protizápalové a hojivé účinky na rany
Zlúčeniny v jahodách, ktoré majú antioxidačné vlastnosti, v kombinácii s vitamínom C obsiahnutým v ovocí môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal pri ochoreniach, ako je osteoartróza, a podporiť hojenie pokožky.
Podporuje zdravie srdca
Konzumácia aspoň troch porcií jahôd týždenne znižuje riziko infarktu. Antokyány (antioxidanty), flavonoidy a draslík, ktoré sa nachádzajú v bobuliach, môžu pomôcť znížiť krvný tlak.
Podporuje zdravý imunitný systém
Veľkorysé množstvo vitamínu C v jahodách môže pomôcť posilniť bunky imunitného systému, ktoré chránia pred vírusmi a baktériami.
Zvyšuje hladinu kyseliny listovej
Jahody môžu slúžiť ako spoľahlivý zdroj kyseliny listovej alebo vitamínu B9, ktorý je kľúčový pre udržanie DNA tela a je obzvlášť dôležitý pre zdravé tehotenstvo.

Related Posts